エクササイズ

ルームサイクル

写真 ルームサイクル
電動ペダルが優しく回る力強く回る、速さは１２段階。下肢筋力の低下を防ぎ、維持強化に効果を発揮いたします。
足が軽くなり歩くのが楽になった、朝の寝起きがスムーズに感じる。
こんな声が多く聞かれます。
ご利用者様の状態に合わせて無理のない強度と時間を設定しています。
自分の力で回す事も出来ます。

ホームトレーナー

写真 ホームトレーナー
上肢・下肢の持久力、筋力、柔軟性、バランスの向上が図れます。
軽い負荷でストレッチしながら、体幹の筋力低下を防ぎ可動域の拡大に効果があります。

ステップ昇降台

写真 ステップ昇降
呼吸しながら段の昇り降りを繰り返すので、有酸素運動になります。
スローステップ運動を行うことで、足腰の強化が期待できます。
下半身の筋肉を動かすと、太ももやふくらはぎの血行が良くなり、むくみや冷え性の改善効果があります。
まずはご自分のペースで行ってみましょう。

体操とストレッチ

写真 下肢の体操
ふくらはぎは第二の心臓と言われ、爪先上げや踵上げはふくらはぎを刺激し血流を促します。
もも上げ体操は転倒防止に効果があります。

ウェーブ

写真 ウェーブ
波のように振動する台に足をのせます。
振動により足のコリをほぐし、血行が良くなります。
お好きな時間、強さを選択いたします。
立って行う事も出来ます。
終了後は足の軽さを実感いたします。